こんにちは。浜松市中央区早出町の高倉歯科医院で歯科衛生士をしている村松です。

みなさん、普段のハミガキの時に意識していることはありますか？

ハミガキはするけど無意識に磨いている方が多いのではないでしょうか。

ハミガキの時に少し気をつけるだけで汚れの残り方が変わるポイントをお話しします。

①ハミガキ粉はつけすぎない

歯ブラシの先端に米粒〜小豆くらいの量でOKです。ハミガキ粉をつけすぎると泡立ち過ぎて上手く磨けなくなることがあります。

②手鏡を使って歯ブラシの位置を見ながら磨く

なんとなく歯ブラシを口の中に入れていると磨き残しが出やすいです。歯と歯茎の境目に歯ブラシが当たっているか、奥まで歯ブラシが届いているかなど鏡で見ながら磨いてみてください。

③歯ブラシの毛先で優しく磨く

力を入れすぎると歯や歯茎への負担が大きく、更に細かい所が磨けない事があります。鉛筆を持つように歯ブラシを持ち、優しく歯ブラシを振動させるように磨いてみてください。

少しの意識が普段のハミガキの質を向上させます。試してみてくださいね。