こんにちは。浜松市中区の歯医者「高倉歯科医院」の歯科衛生士、髙林です。

少し前ですが、浜松市歯科医師会が主催する「オーラルフレイル」についての市民公開講座に、母と参加しました。

「オーラルフレイル」とは、噛んだり、飲み込んだり、話したりするお口の働きが少しずつ衰え始めることを指し、お口の老化が疑われる重要なサインとされています。

食生活に悪影響を与え、滑舌が悪くなることで喋りづらくなり、人との関わりが減っていきます。

このささいな衰えが、気づかないうちに全身の衰えにつながると言われているそうです…！

対策は、お口の中を清潔に保つこと、お口の周りの筋肉や舌を体操などでよく動かすことです。

簡単にできるもので「開口訓練」や「舌を少し出したまま、口を閉じて唾を飲み込む」 体操などがあります。

他にもたくさんあるので、ぜひ調べてみてください！

また、市民公開講座は誰でも参加できる講座なので、機会があればご参加ください。